3 Juni 2023 || 13:00 – 15:00

The Silent Killer, oftewel, een hoge bloeddruk. Meet jij je bloeddruk wel eens of weet je of je in de gezonde ranges valt om zo min mogelijk kans te maken op bijwerkingen en problemen, op zowel fysiek als mentaal vlak.

Wist je dat misschien wel 5 van de 10 mensen een (licht) verhoogde bloeddruk hebben, waarvan zeker driekwart niet weet dat ze een te hoge bloeddruk hebben?

Hoe gaan wij te werk?
Als trainer is het voor ons een grote pre om bloeddruk van onze klanten regelmatig te monitoren. Het is een groot gegeven om te meten wat de waarden van iemand zijn lichaam zijn. Aan de hand van die waarden kunnen wij alles aanpassen naar trainbaarheid en intensiteit.

Hypertensie en nadelige gevolgen:
• Slaap
• HCL
• Maag/ darm functie
• Schildklier
• Ontstekingswaarde
• Insulinegevoeligheid
• Korte termijngeheugen
• Krachtverlies

Hypertensie symptomen:
– Duizeligheid
– Hoofdpijn of migraine
– Vermoeidheid
– Vaak een bloedneus
– Verwarring of warrigheid
– Borstpijn
– Moeite met ademen
– Wazig zicht, slechte focus van ogen
– Piepende oren
– Zware ledematen en benen
– Spierbranden of constante spierpijn.

Beweging is één van de oplossingen om je bloeddruk beter onder controle te krijgen:
Doelen van beweging en sporten over het algemeen:
– Reduceer je kans op hart en vaatziekten.
– Beïnvloed positief de Insuline en Glucose gevoeligheid.
– Verlaagd vetpercentage.
– Verbeterd slaap en rust.
– Verminderd hoge cholesterol en triglyceriden.
– Versterkt het immuunsysteem.
– Ontwikkelen van het brein en cognitieve functies.
– Reduceren van stress.
– Rekt ouderdom en ouder worden uit.
– Zorgt voor verbeterde hormoonhuishouding en connectie met receptoren.
– Beweging als een macronutrient.
– Bewegen is een fantastische catalyst voor genetische factoren/aanleg.